那么，早晨起來到底要不要喝水，應(yīng)該喝什么水呢？建議，早上起床后不要喝冷水，要喝溫水。

 

同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)或勞作過后，不要喝冷水，它會(huì)傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝冷水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時(shí)候喝冷飲造成的。

 

現(xiàn)在所謂很多保健知識(shí)，看似很有理由，實(shí)際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實(shí)起來喝的應(yīng)該是溫水。

 

溫水是指25℃—35℃。俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家亦稱之為“復(fù)活水”。常年堅(jiān)持飲用溫水，會(huì)給身體保健帶來意想不到的效能。

 

晨起第一杯水喝溫水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。晨起空腹喝水，不應(yīng)加鹽(如喝鹽水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高)。

 

溫水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服；且能使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/span>

 

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

 

晨起喝溫水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫水。

 

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。

 

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

 

每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!” 這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。

 

因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。這就需要補(bǔ)充大量的水分，而身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)。